O est pour l’organisation de l’entraînement de triathlon

L’entraînement au triathlon est rempli de tant de détails qu’il peut être accablant d’organiser des séances d’entraînement, des données et de l’équipement.

Il est important de contrôler l’organisation de votre formation afin qu’elle soit la plus fluide possible. Vous pouvez vous sentir dépassé par cet aspect si vous ne faites pas attention à examiner ce qui est important et ce qui ne l’est pas. Maximiser vos performances le jour de la course nécessitera une organisation et une planification stratégiques. ORGANISER LES DONNÉES Dans le cours d’entraînement au triathlon, vous aurez beaucoup de données. Ces informations proviennent de n’importe quelle montre de sport que vous possédez et incluent la fréquence cardiaque, le rythme / la vitesse, la puissance, la cadence et le nombre de coups. Ces points de données peuvent devenir un peu accablants. Se rappeler que vous voulez voir une amélioration au fil du temps vous aidera à rester organisé. Obtenir un bon site de collecte de données est indispensable. L’utilisation de Training Peaks ou de Garmin Connect, entre autres, vous aidera à centraliser vos données et facilitera également l’analyse. Vous n’avez pas besoin de voir ces données tous les jours, mais il est important de les garder à l’esprit au fil du temps pour voir leur amélioration. Êtes-vous capable de maintenir un certain rythme de course avec une fréquence cardiaque inférieure à celle d’un test de fitness 6 semaines plus tôt? Pouvez-vous vous améliorer dans un contre-la-montre de 20 minutes avec votre coach de vélo en termes de vitesse et de puissance? Ce sont les vrais problèmes pour déterminer la bonne utilisation des données. Certains sites vous donneront une analyse de votre amélioration au fil du temps. ORGANISATION DE L’ÉQUIPE Les équipements ne manquent pas pour entretenir et organiser les entraînements de triathlon. Il a tout de vos choix évidents comme des chaussures de course, une combinaison et un vélo. Il contient également des éléments moins connus, tels qu’une sangle de course, un moniteur de fréquence cardiaque et des gels énergétiques. Garder tout cet équipement organisé peut être un problème. Un élément qui semble déranger est tout votre équipement d’entraînement. Si vous vous entraînez constamment, vous aurez beaucoup de vêtements d’entraînement. Vous porterez des shorts de vélo, des maillots de vélo, des shorts de course, des maillots de course, des shorts de natation, des maillots, des vêtements de course, etc.Je suggère de faire un endroit spécifique dans votre garage ou placard pour sécher ces articles régulièrement et vous assurer qu’ils sont bien entretenus. Le jour de la course, votre organisation sera poussée à sa limite. Faire de bonnes listes de contrôle dans une application comme Evernote vous aidera à toujours être prêt le jour de la course. Vous ne voulez pas faire carrière et vous avez laissé quelque chose à la maison. Vous ne voulez pas paniquer le jour de la course car vous n’avez pas certains objets. Rendez cette liste de contrôle précise et gardez-la à portée de main pour toute votre équipe. ORGANISATION D’ENTRAÎNEMENT Vos séances d’entraînement vous sembleront infinies. Vous ne voulez pas seulement aller nager, faire du vélo et courir sans aucun plan. Vous voudrez investir ou trouver des plans de formation gratuits, puis les garder organisés. Certains sites comme Training Peaks vous permettront de planifier vos entraînements à l’avance. Votre temps est précieux et vous ne pourrez pas toujours faire certains entraînements en raison de limitations. Si vous êtes organisé avec un plan approprié, vous pouvez ajuster et changer votre plan d’entraînement à un autre jour. L’entraînement au triathlon est un processus ardu et ardu; Si vous n’êtes pas organisé, vous aurez du mal à tirer le meilleur parti de votre expérience.